Så jävla gött o bara ha ett jobb o tänka på idag!
Åkte o träna efter jobbet.. Mitt nya tränings schema.. Kanon bra =)
Hem o duscha o sen sova i 1,5 timma.. Så jävla GÖTT!
Är så himla trött o stressad hela tiden så de behövde ja =)

Utgång ikväll då med min babe..
Känner mej verkligen taggad att träna o gå ner i vikt när man tar på sej party kläderna o dom sitter tajt som satan!

Men ikväll äré party =)
In till stan.. INTE bli så full som vanligt! (om man lyckas)
För ja har en förmåga att alltid dricka liiiite för mycke.. hmm..

Ahhh, hitta en gammal bild på datan..
Jag o min babe på väg in till stan för läääänge sen.. ;-)



O här är vi nu.. ha ha

Vart på gymmet idag då o kört mitt nya tränings schema för första gången!
Kändes väldigt bra, blev helt slut i kroppen ha ha!

Först så värmde ja upp på en crosstrainer liknande maskin i, håll i er.. 4 minuter ha ha! Sen orka ja inte mer!
Min kondition är ju inte direkt på topp.. Men ska bli bättre =)
Så detta har ja gjort idag!

Benböj med boll  12*2
Stor boll bakom ryggen samtidigt som man ska börja benen o lossas sitta på en stol

Höftlyft med boll 12*2
Ligga på rygg med fötterna på en stor boll o skjuta upp höfterna o stämma rumpan.

Rodd i maskin 12*2, Vikt ca 25kg
Sitta vid en maskin o dra armarna framifrån o bak o spänna mellan skulderbladen.

Bröstpress i maskin 12*2, Vikt ca 15kg
Sitta vid en maskin o pressa armarna uppåt

Kondition 10 minuter
Bandet snabb takt

Biceps med rep 12*2
Bicept övning fast att man drar i ett rep upp o ner istället för hantel

Triceps med rep 12*2
Dra rep neråt

Drag med hakan med stång 12*2

Längrygg - Klockan 10*3
Ligga på magen o lyfta lite på överkroppen.. Föra armarna runt kroppen som en klocka med en viktplatta

Magtvist 20*3
Sitta o luta ryggen bakåt.. Föra en vikt från sida till sida.. Går även att lyfta benen eller luta sig mer bakåt för att bli tyngre

Sen blev det att avsluta med vanliga sittups =)

Som sagt, kändes väldigt bra!
På´t igen på söndag igen =)




Det jag skriver här är mest för min egen skull, för att kunna gå tillbaka o kolla om det har hänt något eller inte..
Hur mycket ja körde o vad.. mm..

L: ca 65
R: 104
M: 99
M: 77
V: *6,1

Vad man ser av detta är att jag har väldigt tjocka ben, fet röv o en nästan lika fet mage..
Men det ska de tamejfan bli ändring på =)

Om man köpte 6 timmar personlig träning så fick man kostrådgivning på köpet så nästa fredag så ska ja på kostrådgivning så de betyder att på söndag så måste ja börja skriva matdagbok så hon kan se vad vi ska ändra på!

Igår hade jag min kund Johanna på nagelbesök som ville förnya sej med naturella denna gången!
Efter hon gått så blev det bada badkar o dricka en cider =) Skönt att få koppla av lite..
Känner mej så himla stressad hela tiden =/
T.om nu när jag sitter o skriver..

Skönt på jobbet idag med inga ungar på skolan..
Tiden gick jädrigt fort =)
Sen åkte ja iväg till gymmet..
Träffade en gammal kompis.. Så det blir nog ett pass ihop nån gång =) Kul !!

Träffade Sara som är personlig tränare på gymmet!
Gick igenom lite av mitt liv..
Vad ja gör, hur ja äter, hur ja tränar!
Sen gick vi ner till gymmet så visa hon mej massa övningar som ja ska göra..
Känns VÄLDIGT bra =)
Så imon ska ja börja på mitt nya träning schema =)
Så nu ligger träning högst upp på listan..
O som grädde på moset så fick man gratis kostrådgivning när man köpte 6 timmar personlig träning =)
Kan de bli bättre??

Ska ta o dricka lite vatten nu..
Snart kommer mina kunder o sen är man nagel ledig heeeeeeeeela helgen =)
Underbart! Äntligen kanske man kan stressa ner lite =)

I Måndags så va Marcella hemma hos mej med sin syster som skulle göra naglar för första gången..
Ångrar lite att jag inte tog före & efter bild.. Hon va en riktig nagelbitare.. men det blev fint =)
Hon fick rosa glitter med stavar i..

Sen kom Pernilla förbi.. Va tvär längesen ja träffa henne..
Hennes minsta dotter Holly har redan hunnit bli 7 månader o ja har inte ens sett tösen än..
Gjorde naglar på henne o snacka en massa skit ;-)
Hon ville såklart ha franskt.. Jättefint blev de!

I Tisdags åkte ja in till stan efter första jobbet!
Gick till tribe o köpte en ny piercing till läppen =)
Ska även göra skindivers.. Nån gång när Toni betalar =)
Sen tog ja mej en sväng förbi Young Nails o shoppa loss på lite nagelsaker =)

Sen tog ja spårvagnen till Olivedals gatan för ja skulle till en tatuerings studio o kolla priser o så.. Jag gick säkert runt i 1 timma eller nåt men ja hitta fan inte skiten!!!!
Får göra ett nytt försök nästa vecka igen!

Hämta bilen o åkte till peugeot center o beställde stänkskydd bak till mej bil..
Den kommer bli såååå snygg!
Bara nya lampor kvar nu =)

När Toni kom hem så åkte vi till Media Markt!
Skulle kolla på en mobil men dom hade inte den inne o sen sa dom att den nog bara skulle komma med 3 abbonemang =( Fan !!
Så nu måste ja hitta någon annan som ja kan köpa!
Men vilken? Alla köper iphone men ja kommer bli tokig på den jävla toutchen (eller hur de nu stavas).
Ska även köpa ny tv..
Toni är helt inne på en Sony 47 tum men ja vill ju såklart ha en större =)
Hittade en 55 tum som verka skit bra.. LED oxå =)
Så får hoppas att de blir sen =)

I Fredags åkte ja till Landvetter o gjorde naglar o när ja kom hem så hade Toni redan gått..
För han skulle på after work med jobbet!
Så ja kolla på luftslottet som sprängdes o sen kom det en hemsk film på tv som ja va tvungen o kolla på..
Inte kul o kolla på sånt själv!

I Lördags morse åkte ja till Landvetter igen o gjorde naglar..
Sen kom min syster o gjorde naglar på mej på ena handen..
Sen fick det bli en sväng förbi Ton Cha Bub o köpa thai mat..
Bästa thai maten =)
Så det blev en lugnt kväll med mat o film..

Gjorde nya glitter tår på mej själv igår..
Färgen är verkligen lysande..
Gick från lila glitter till blått glitter



Denna bilden har ja "lånat" från Young Nails men ja har samma färg på mina tår..
Super läckert =)

Blev sängen ganska tidigt igår men vakna vid 4 när Toni va hemma..
Då fick ja äntligen hälsa på Toni..

Söndag idag då!
Snart kommer en kund förbi o ska göra naglar sen blir det nog ganska lugnt..
Ska nog göra klart min andra hand oxå.. Om ja orkar ;-)

Igår åkte jag till Landvetter o gjorde nya fina naglar på Catarina..
Det blidde neonrosa med stavar i..
Tyvärr så glömde ja ta kort =(

Sen så kom Jessica som oxå ville byta naglar..
Hon gick från vitt glitter till ljusgrönt glitter med hexogon o stavar..
Jättefin vår färg =)



Idag va det dax att åka iväg till Landvetter igen..
Då va det Lotta som stod först på tur..
Från naturella till neon gult glitter =)
Lysande o vårigt =)



Efter henne så kom en tjej som hette Malin som ville göra naglar för första gången..
Hon va lite inne på fransk men det blev nästan fransk ;-)



Jättefin färg o oxå väldigt våriga =)
Sen så kom Bella förbi med hennes lilla syster som oxå ville göra naglar för första gången..
Så Amanda fick neonrosa o svart glitter med stavar i



Väldigt rockigt o snyggt blev det =)
Sen så kom min kära syster Jenny förbi o gjorde naglar på mej..
3:e gången hon har gjort naglar på mej..
Visst tar det lite tid o visst filar hon på mina nagelband ibland men det blev fint..
Fast vi gjorde bara ena handen..
Den andra får jag göra själv ;-)



Visst blev dom fina ändå för att vara 3.e gången?
Har en vit fjäril på tummen och en liten sten på lillfingret..

Tack o hej, leverpastej ;-)

Hade en gammal kund, Malin på nagelbesök idag!
Alltid kul när kunder från gamla salongen hör av sej =)
Som vanligt så ville hon ha fransk..

Sen så kom Jennie förbi o ville ha nya..
Förra gången blev det svarta tippar med lila stavar i..
Denna gången blev det lila tippar med en blomma på varje hand



Sen kom Emma förbi o även hon ville byta..
Alltid lika kul när kunderna kommer tillbaka =)
De gilla vi =)
Hon gick från blått glitter till även hon lila tippar fast med silver flames =)



Blev en lååång nageldag idag!
Va la klar vid 8, ställde mej o laga middag halv 9 =/
men gott va de =)

Nagelsakerna är nerpackade..
Imon bär det av till Landvetter o göra naglar på Catarina o Jessica..

Ha de gott!
Jag har såklart världens bästa kunder =)
Bara så ni vet =)

Efter första jobbet på skolan så åkte jag till Landvetter o hämta Bella..
För hon ville såklart ha nya naglar..

Hon gick från att ha svart med gult nät



till svart/blåa med vita stavar i



Nu får jag snart införa nätförbjud ett tag..
Tråkigt för mej som måste göra nät hela tiden..
Jag vill göra något nytt.. Nåt speciellt..
Får komma på något ballt ;-)

Käka god mat hos mamma o sen åkte ja o massera Daniel & Lisa, sen blev det ÄNTLIGEN hemgång..
Kolla på alla kläder som min kille hade köpt.. till sej själv!
Hoppas han köper något till mej oxå ;-)

Nu är våren här..
Nu vill alla ha antingen vita franska eller ljus glitter..
Så att naglarna ser våriga ut ;-)
Själv föredrar jag lysade glitter som syns mycket =)

Idag så hade jag mina kunder Maria o Emma på nagelbesök..
Gick snabbare än ja hade tänkt mej så det är skönt att vara klar så tidigt =)

Maria hade silver glitter förra gången o denna gången fick hon aprikos glitter med en blomma på varje hand..



Emma har vart hos en annan tjej innan men valde nu att göra hos mej istället =)
O de gillar vi ju ;-)
O hon hade bara ena handen med konstnaglar kvar så nu fick hon fina naglar på alla 10..
Hon fick mörkgrönt glitter med ljusgrönt glitter o vita stavar..



Nu va det färdigt byggt med naglar för idag!
Imon bär det av till Landvetter o göra naglar på Bella o sen iväg o massera..

Va sjukt pigg i morse.. Undra hur de kommer sej?!
Synd bara att man inte är lika pigg när man har haft lunch..
Blev en macka till frukost.. eller 2.. Beror på om man delar den eller inte ;-)
Måste iallafall äta typ direkt när ja vaknar..
Sen till den andra frukosten vid 9 så blidde det en modifast choklad o en banan..
Mmm längesen ja käka banan..
Käka lunch på skolan idag.. Mmm..
Blidde potatis, sås, pannbiff & pizzasallad.. Dom gör så sjukt god pizzasallad på skolan =)

Åkte till gymmet direkt efter jobbet!
Gick på bandet 30 minuter sen blev det lite armar, axlar o mage =)
O sen så sola jag =) Måste börja jobba upp solbrännan igen..
O jag somna i solariet som vanligt ha ha =)

Sen hem o duscha o käka rester från igår..
Makaronski o köttfärsås =) Mums filibabba =)

O snart kommer mina kunder..
Så blir jobba sent idag!

Fortfarande trött efter helgens bravader!
Somna en stund när jag kom hem från jobbet!
Sen kom min kära kund Marcella förbi & ville ha nya naglar..
Så hon gick från vita franska till rosa glitter..



När vi va klara så klippte Marcella mej..
Känns såååå skönt o ha fräscht hår nu.. =)

Sen kom Ida förbi o ville ha nya naglar oxå..
Så hon gick från grönt glitter till svart glitter med rosa nät..



Nu är denna dagen snart slut!
Köttfärssås o makaroner i magen..
Sängen kallar ;-)

Igår så hade Kimona o hennes inneboende inflyttningfest!
Hade köpt en flaska vin som ja skulle ha o de skulle räcka..
Tänkte inte ens gå ut men bara för att Toni nämnde de så va ja ju tvungen att ta med mej pengar ifall ifall..

O de va ju klart att ja hängde me in till stan..
Va på Dancing Dingo o hade sköj..

Kan säga att idag är man lite halv seg o är sjukt torr i halsen..
Känns som om jag har svalt ett askopp =/

Hoppas att Toni drar sej bort till affären snart.. Är hungrig..
Kan inte äta middag utan min sallad.. Är beroende av sallad ha ha..
Mmmm de är såååå gott =)
Isbergssallad, gurka, tomat, paprika, majs, fetaost, rödlök o salladsdressing =)

Ojdå o vad va de här då?!

Jag o Kimona pussas ;-)

Kimona, patrik o Robert (tror ja han hette)

På Dancing Dingo

ha ha!

Jag o Patrik

Aja, kvällen va rolig iallafall!

Fick mej en utgång som ja egentligen inte skulle hänga med på!

Men billigt va de allt.. Gjorde slut på 200 spänn igår ha ha ;-)

Sen blidde de taxi hem som snälla Patrik pröjsa..

Ananasbiffar i ugn
4 Servings

400 g Blandfärs
1 1/2 dl Mjölk
1/2 dl Skorpmjöl
1 Gul lök
1 dl Jordnötter
2 tsk Ljus fransk senap
1 tsk Curry
2 pn Svartpeppar
1 tsk Salt
1 Ägg
4 sl Ananas; från burk; ev 8

Sås

2 dl Créme Fraiche
1 dl Grädde
1 dl Ananasspad
1 msk Soja
2 tsk Ljus fransk senap


Ugn 225 grader. Låt skorpmjölet svälla 5-10 min i mjölken. Hacka löken fint och jordnötterna grovt. Blanda väl lök, jordnötter, senap, kryddor och ägget och till sist köttfärsen. Forma 4 stora eller 8 mindre biffar och lägg dessa i en smord ugnssäker form eller långpanna. Lägg en ananasskiva på varje biff och täck med riven ost. Stek i 225 graders ugn ca 20 min. SÅSEN: Blanda alla ingredienser. Ta ut biffarna när 10 min gått och häll på såsen. Sätt in formen ytterligare 10 min. Servera med råstekt eller kokt potatis och en sallad av t.ex. isbergssallad, tomatklyftor och avokadobitar.

Vakna halv 8 o va fan tror ni att ja gör?
Jo, drar i hälen i sängstommen så de börja blöda satan =/
Men som tur va så kunde ja somna om till halv 10..
Tvär seg men måste man upp så måste man..

Åkte iväg till Pixbo o fick hjälp med min deklaration =)
Så nu är det klart.. Gött!
Nu äre bara o vänta tills pengarna kommer i december..
Segt o vänta så länge men de blir ju lagom till jul =)

Åkte hem till Rustan o Ann-Sofie o hjälpte dom o framkalla kort på Molly..
Hon är ju såååå himla söt  =)



Sen hem till mamma o pappa..
Satte på stänkskydd fram på min bil =) Nu äre bara bak som saknas..
Sen så käka vi sååå god mat.. Kan verkligen rekomendera det..
Lägger ut recept på träning/mat

Väntar på att Toni ska komma hem sen ska ja hem till Kimona på inflyttningsfest o lite rajraj =)