Igår blev de träning för fulla muggar o på kvällen så unna ja mej faktiskt en god semla =)
Det har jag gjort mej förtjänt av.. Sen så vet man ju inte om de finns semlor kvar när ja kommer hem från thailand he he ;-)

Va inne i stan idag o köpte lite mer cambridge pulver o sen fika ja med Sara..
Tänkte ju vara lite nyttig o ta en sallad typ men blev bakad potatis.. Såååå gott =)
Fick lite dåligt samvete när jag åkte hem så ja stack iväg till gymmet o gick snabbt på bandet i 1 timma & sen körde ja rumpa med egen kroppsvikt & mage =)
Så nu känns allt bra igen =)
Får väl ta min sista shake snart.. Måste ju äta 3 gånger om dagen!

Denna veckan har gått segare med viktnedgången =(
Förra veckan hade jag gått ner 4,5 kg.. Nu har jag gått ner 5 kg sammanlagt!
Men vågen är ju inte allt.. Jag tränar ju mycke o jag ser på kläderna att dom sitter bättre =)
Men man vill ju ändå att vågen visar mycke minus..
Men jag har iallafall gått ner 4 cm runt magen & 5 cm runt rumpan & typ 2 cm runt benen =)

Jag skulle träna Body Pump idag men hade sån träningsvärk i benen från MRL:n igår ha ha så sket i de men ja drog till gymmet ändå o körde biceps o sen crosstrainern i 10 minuter & sen bandet i snabb takt i 40 minuter o sen sola =)
Börjar allt få lite färg nu =)

Tog en shake till frukost vid 10
Käka gårdagens mat till lunch (pastagratäng)
Och sen en shake till kvällsmat..

Hoppas ju kanske kunna gå ner lite till innan ja åker ;-)
Imon blir de gymmet igen o köra kondition & sen på massage.. Underbart =)

7 dl penne, fullkorn
400 g nötfärs (Jag hade ifs 800 g.. Blir de förmycke så frys in resten)
1 halv gullök
1 burk krossade tomater med smak
2 pressade vitlöks klyftor
1 påse riven ost
Lite finhackad Ingefära
1 halv tsk Sambal Oelek


1. Koka pastan enligt anvisningar.

2. Sätt ugnen på 250 °.

3. Hacka gullöken och bryn. Hetta upp matfett i stekpannan och bryn köttfärs tillsammans med löken.

4. Tillsätt tomatkross, vitlök, Ingefära & Sambal Oelek och låt småputtra ca 5 minuter.

5. Varva pasta och köttfärsröra i en eldfast form. Häll över osten och gratinera i 10 minuter högt upp i ugnen.

Riktigt gott =)

Servera med en riktigt god sallad på isbergssallad, gurka, paprika, fetaost, rödlök & örtagårdskrydda =)

Smällde i mej en shake till frukost o sen iväg till gymmet o träna axlar o lite triceps & sen blev det ett svettigt MRL pass.. Shit va dålig kondis ja har! ha ha!
Riktigt skönt va de o känna svettets värme ;-)
Sola 20 minuter o hoppas bli lite brunare..
O sen blev det en till shake..

Åkte till Backaplan o köpte 2 böcker som jag ska ha på planet!
Hoppas att dom är bra nu..
Sen iväg till HM.. Köpte en jacka =) Jättefin =)

Leta som fan efter den men de va ju hopplöst men sen så såg jag rea skylten o där hängde jackan =)
Bara 1 kvar i min storlek.. O den satt perfekt =) O priset va oxå perfekt! 150 spänn =) ha ha

Nu får ja allt lära mej o hålla i pengarna..
Måste spara till min utbildning i Juni o kanske till en i september..
O sen så tänkte ja betala av mina 2 lån detta året så ja blir skuldfri =)
O såklart spara pengar till Prag =) Bokar resan när vi kommer hem från Thailand =)

Snart ska JAG laga pastagratäng.. De ni ;-)

Så mina kära vänner! Nu är de FREDAAA !! Gött e de =)
Drack en vanilj shake till frukost.. Göööra go e den =)
Stack iväg till gymmet efter jobbet o träna rygg & mage o sen avsluta med 20 minuter snabb takt på bandet!
Slängde i mej en jordgubbs shake o åkte iväg till en salong o gjorde en ansiktsbehandling o färgade även ögonbrynen & ögonfransarna =)
Sen hem o laga en god middag =)
Andra dagen ja får äta vanlig mat..
2 påsar pulver & 1 mål mat..

Stek kyckling i småbitar
Häll i en påse cooking sauce, Paneng red curry
Häll även i lite finhackad ingefära
Jag hade även i 1 halv tsk red curry pasta & 1 halv tsk sambal oelek (Jävligt starkt blev de)

Värm tacobröden lite i micron
Lägg på kycklingen som ligger i den goa röran =)
Lägg på massa go blandsallad & kanske lite creme freiche =)

Göra gött =)


Snart... Thailand..
Men sitter ändå o kollar resor till Prag ha ha..
Funderar på att ta en weekend dit när jag fyller år =)

Fan redan torsdag idag! Helt sjukt va tiden går fort men de är bara bra för om 13 dagar åker vi =)
Åh ja kom typ precis på att jag fyller 27 i år.. HEEEEEEEEEEEELT sjukt! E ja verkligen så jävla gammal?

Idag åt jag mat för första gången på 10 dagar =)
Ska dricka 2 påsar pulver & äta 1 mål mat om dagen nu tills vi åker..
Och träna massor =)

Frukost 10.00     Jordgubbs shake
Middag  15.30     Köttfärs omelett
Kvällsmat 19.30  Kakao/Mint shake

Har vart i Landvetter idag o gjort naglar på Lotta o Jessica men nu är ja äntligen hemma..
Sova snart så man kommer upp 5 imon bitti!
Jobba, Träna o sen ansiktsbehandling =) Underbar dag imon =)



Köttfärs omelett i långpanna

Fyllning
400 gram köttfärs
salt och peppar
2 st vitlöksklyfta(or)
1 st gul lök(ar)
3 msk vatten
1,5 msk tomatpuré
timjan

Botten
4 st ägg
1 dl grädde
2 msk smör
1 tsk oregano

Täcke (Tyckte de blev ganska lite i våran form så vi tog dubbel sats här)
2 dl riven ost
1 dl grädde
0,5 dl crème fraiche
10 st cocktailtomater
Tillagning
1. Sätt ugnen på 200 grader.

2. Hacka lök och vitlök och bryn i stekpanna. Tillsätt köttfärsen och bryn tills den är genomstekt. Salta och peppra. Häll i vattnet, tomatpurén och hackad färsk timjan och låt puttra tills vätskan kokat bort.

3. Vispa äggen med grädde och oregano och häll i en smörad gratängform.
Grädda i ugnen i cirka 8-10 min. Ta ut och lägg på fyllningen. Höj värmen till 225.

4. Fördela köttfärsen i pajformen. Blanda grädde, crème fraiche och ost i en separat bunke och häll smeten över köttfärsen. Fördela skivade coctailtomater över pajen. Grädda ca 10 minuter eller tills osten smält och den fått lite färg.



Det va jättegott =)

Halv seg dag på jobbet men de blev bättre när jag fick komma iväg till gymmet o träna =)
Värmde upp på bandet o sen blev det ben träning.. De va ett tag sen..
Satan va tungt.. Ändå körde ja samma som jag brukade göra!

Bindvävsmassage i 45 minuter o Titti plågade mej som vanligt men de kan de vara värt!
Bara 1 tid kvar för massage innan jag drar till Thailand =)

Sen blev det bandet i snabb takt i 40 minuter så svettet spruta ha ha..
Tror ja måste köra mer kondition.. Eller? ha ha ;-)

Nu blir de mycke jobb imon o på torsdag så hinner inte träna förräns på fredag men då jävlar =)

Stack iväg till Backaplan o shoppa 2 par nya jeans =)
Ett par knallblåa & ett par gråa =)

In till Gina Tricot & shoppa 3 par snygga tröjor a la 100 kr st =)
Och även in på Change & träffa Lollo & köpte mej en ny bh =)

Fantastiskt bra shopping dag =)
Nu är de dax för min sista pulver påse för idag hö hö! VARM CHOKLAD !!! ;-)

En utav mina nya tröjor =)



Gråa jeans.. Liiiite tajta i midjan men skit samma.. Fläsket ska bort..
Även en ny tröja =)



Mina nya KNALLBLÅA jeans ;-)
Stört sköna ;-)

Idag började skolan efter jullovet! Trodde jag..
Studiedag så det va ju inga barn på skolan.. Kan inte säga att ja hade värst mycke o göra =/
Tråkigt o bara sitta typ men ja fick gå hem tidigare.. De e ju alltid nåt =)
Somna på soffan en stund.. Så skönt =)
Hade en kund kl 1.. Skulle egentligen träna Body Pump idag men orka inte de =/
Åkte till Maxi i Mölndal o handla istället..
Mmmm massa god mat.. Fast jag får ju inte äta än =/

Gick ju upp 5 i morse så kan säga att jag va ganska hungrig kl 10 när jag Äntligen fick dricka min jordgubbs shake..
"Kycklingsoppa" shake vid 3..
Snart blir det en "varm choklad" shake till kvällsmat som vanligt!

Men imon blir det träning =) o massage..
De kommer bli så bra så =) Fast Titti brukar tycka om o plåga mej!
Men de finns inget ont som inte har nåt gott med sig.. Eller?

Drog iväg till gymmet i morse.. 5 dagar denna veckan =) Känns skönt!
Körde 5 min uppvärming på crosstrainers o sen blev det biceps & mage för hela slanten ;-)
Avsluta med att cykla 10 minuter o sen sola 20 minuter =)

När man går på pulver så går man ner i vikt och man vill att vågen visar minus..
Men när man tränar styrka så får man ju större muskler o då visar väl vågen plus..

4,5 kg - på 7 dagar.. Det är ju ganska bra.. Men hoppas att det går ner lite till nästa vecka!
Ska köra ren kur på pulver nästa vecka oxå..
Så får nog börja köra lite kondition snart..
Men imon blir de Body Pump =)

Sen va jag iväg på Backaplan o tro de eller ej men det va heeeeeeeeeeeelt sjukt!
Jag hittade 3 PAR byxor som satt jättebra som jag köpte =)
Hur stor är den chansen då? Jag hittar ju ALDRIG byxor annars!
Ett par blev faktiskt ett par RÖDA jeans he he.. När trodde någon att man skulle få se mej i röda jeans?
Men men.. Tack Cambridge =)

Frukost:     Jordgubbs shake
Middag:     Grönsakssoppa shake
Kvällsmat: Som vanligt så kommer jag lyxa till det med en "varm choklad"

Tack o hej, leverpastej ;-)

Fan asså, jag vakna astidigt idag! Jag som ville sova länge men kunde inte somna om =/
Drack min frukost bestående av kakao shake o sen va de bara o sticka iväg till gymmet!
Körde uppvärmning på crosstrainern i 10 minuter sen blev det rygg så nu jävlar är jag vältränad för idag ha ha! Avslutade med mage & cykla fort i 10 minuter!

Åkte hem till mamma o pappa i Landvetter en stund..
Man blev ju inte lite sugen när Robin satt där o åt rostat bröd med ost & apelsin juice =/
Tänk dej en god frukost.. Nybakt bröd med gott pålägg, te & juice.. Mmmm..
Men där satt ja o kolla på Robin när han åt gotta så jag fick äta eller ja, dricka en banan shake!

Lite småhungrig men får dricka vatten ett tag till..
Ikväll ska jag lyxa till de med ännu en varm "choklad"

Imon har jag ätit cambridge pulver i 1 vecka! Då ska de vägas o mätas!
Det har faktiskt gått väldigt bra!
Visst att jag älskar mat o drömmer o fantiserar om mat men de är la inte konstigt eftersom jag bara får dricka 3 påsar om dagen när jag egentligen brukar äta typ 5-6 gånger per dag!
Ska köra ren kur 1 vecka till.. Kommer bli jobbigt men jag ska kämpa mej igenom det!
En på mitt jobb gick på Xtravaganza o då åt hon bara 3 påsar pulver om dagen i 10 VECKOR!!!
Då borde jag nog klara 2 veckor ha ha!
Sen kan man börja trappa upp lite =)
Jag längtar !

Men jag tänker såhär.. Jag ska iväg till Thailand snart.. Åh då vill jag ju vara lite snyggare o smalare!
Åh när jag är där nere så kommer jag både äta & dricka gott o för att få den belöningen så måste jag ju göra nåt för det o det gör jag nu genom att banta ;-)

Viktoria kom förbi idag o fixade nya naglar med sin son Oliver..
Han va ju bara så söt =)

Sen iväg till gymmet o träna axlar & triceps.. Börja med uppvärming på bandet i 5 minuter & sen avsluta gymmet med bandet i 10 minuter!
Imon blir de gymmet igen fast rygg o kanske biceps oxå..
Fast ska nog köra lite crosstrainer oxå istället för bandet!

Började min frukost 10.45 med en banan shake =)
Till middag blev det en kakao shake typ 15.30
Och till kvällsmat blev det kakao/Mint varm shake vid 19.45

Så nu har jag ätit för denna dagen!
Nu är de bara vatten som gäller om ja blir hungrig!

När jag kollar på film så äter dom bara typ hela tiden..
När jag går o lägger mej så tänker jag på mat & när jag sover så drömmer jag om mat!

Ja, jag älskar mat! Jag vill äta!!!!!
Men jag måste ner i vikt så jag kämpar på!
Snart har en vecka gått! Då ska vi se hur mycke jag har gått ner i vikt & hur många cm jag har losat!
Man ska ju aldrig hurra dom 5 första kilona.. Det sägs ju att man bara förlorar vatten först!
Så de räcker väl med att jag äter en macka så går jag upp 3 kg..
Men jag ska iallafall köra 1 vecka till med ren kur.. Så får vi se sen..
Börjar nog bli knäpp snart! ha ha !

Har rensat min garderob idag! Mycke skit som ska slängas!
Varför spara massa kläder som tar massa plats som man ändå inte använder?
Vill bara komma till en normal vikt som jag tycker om så jag kan köpa nya fräscha kläder!
Typ massor av jeans =)

Kramis

Skönt att få vara ledig idag =) o de va la tur de för de har ju snöat hur mycke som helst idag!
Men jag skulle ändå iväg till gymmet! Tänkte ta en promenad dit men de va sån blåst så jag tog bilen iallafall.. Gick la ganska bra o komma dit men på väg hem.. herregud!! Det tog nog en halvtimma för mej att komma in på parkeringen! Varför kan dom inte skotta på parkeringen? Så mycke som vi betalar!

Uppvärmning 10 minuter på bandet o sen blev det biceps & mage o sen 20 minuters solning..
Så skönt o ligga där i värmen nu när de är askallt ute!

Resten av dagen blir de bara film o film o mera film..
Åh inte får man småäta på nåt heller..

Frukost  10.30 Kakao mixad i en blender.. Mmmm =)
Middag: 15.30 Jordgubb mixad i en blender.. Kanske lite för länge ha ha men gott ändå!

Sen får de nog allt bli en varm "choklad" så man får nåt varmt i magen!

Hoppas att jag kommer ut från parkeringen imon så jag kan åka o träna..
Kanske går lite snabbare att gå ner i vikt då även om ja bara äter 3 påsar pulver om dagen

Ha de gött ;-)

Blev lite paff i morse när jag vakna o inte va hungrig!
Jag "åt" sist kl 6 igår kväll.. men men..
Blev vatten till frukost..

Frukost 10.00 Cambridge pulver, kakao.. Varm! Väldigt gott! Jag älskar ju varm choklad =)
Middag  14.00 Cambridge pulver, vanlij.. Kall.. Vågar inte riktigt testa denna varm ha ha!
Kvällsmat 18.00 Cambridge pulver Kakao/Mint! Som varm choklad =) Mumma =)

Förut när jag har gått på modifast så har jag ändå tagit 4 påsar pulver & druckit 2 proteindrinkar men nu får jag bara dricka 3 gånger om dagen!
Lite sugen på mat! Vill ha all möjlig mat!
Inatt drömde jag att jag bara möla i mej en massa godis ha ha!

Men vill man vara fin får man lida pin!
Det är bara o hålla ut!

Ah egentligen så börja ja typ banta igår men fick sån godissug så möla i mej lite som typ förstörde allt!
Men idag va första dagen jag åt cambridge!

Jag tar ALLTID en proteindrink kl 5 på morran & sen en smoothie till frukost vid 9 men inte nu inte!
Nu blev det pulver (kakao/mint) kl 10 på morran.. Ganska god =) Fick dricka en jävla massa vatten för att inte hungra ihjäl ha ha fast så jobbigt va det ifs inte!
Sen blev det pulver igen vid 2.. Varm denna gången med kycklingsmak..
Och sist men inte minst pulver igen kl 6.. Jordgubbssmak.. Lite fluffigare bara så hade de blivit jordgubbs milkshake =)

Lite trött men annars mår jag prima =)
Fast jag dricker vatten heeeela tiden så måste ju pissa hela tiden oxå !! ha ha!

Får se hur de känns imon då!