Jag blir så trött..

Fredag.. Och helt ledig efter jobbet!
Jag tänkte åka in till stan o pierca mej men då får Erika ett brev från sahlgrenska att jag ska opereras om 1 månad!
För längesen så slog ja i min armbåge så den brukar hoppa ur led men de va längesen nu!
Det är ju ganska dumt o pierca sig om man ska opereras snart! Så får vänta lite!
Men ja tänkte kolla om ja kan ändra operationstiden till typ hösten eller nästa vår för ja hinner verkligen inte nu!
Bara 1 månad kvar!
Och jag måste spara pengar för ja ska ju gå en utbildning i Juni o sen så håller ja på o sparar till reskassan för vi åker ju till Prag i maj, min älskling o jag!
Sjukskriven hela april & halva maj? Gött! Förhoppningvis bra väder!
Men nä.. Inte nu! Måste jobba!!

Men jag kom iväg till träningen iallafall o körde ben/rumpa =)
Och sola såklart! Får inte sola på ett tag nu för ja ska tatuera mej imon =)
Och det kommer nog göra satans ont !!!!!!!!!!!!!!
Men de e bara o bita ihop!
Ska fortsätta på den ja har på foten/vaden

Nu ska ja njuta av min lediga freda eftermidda/kväll med en mjölk & baileys =)

Varje dag, även helg så har jag fått ställa den jävla klockan!
Även imon för vi ska ju till Munkedal o bli tatuerade (jag & min syster)
Och på söndag kommer ju Emma & Linda så då måste ja ställa klockan oxå så idag ska ja njuta =)
O snart kommer Toni o då blir de sallad & lövbiff =)

Denna har ja nu som ja ska fortsätta med



Nu ska ja fortsätta upp på låret..
Ska göra 2 stora blommor & 6 fjärilar som ska föreställa mej & mina 5 syskon..

2 sånna här blommor



och några sånna här fjärilar





Får se om de blir som ja tänkt mej..
De får vi se imon!



The Bitch Is Back

Igår lyckades jag äntligen komma iväg till gymmet efter 29 dagars lathet..
Nä men va ju i Thailand så blev ingen träning där..
Men nu är jag tillbaka igen!

Körde rygg & biceps och jag är definitivt inte lika stark nu som jag va då!
Mina stackars biceps!
Men veckan innan ja åkte så körde ja mest kondition så det va ganska längesen ja körde styrka..
Lite segt gick de men ändå gött! Sen lite solning på de för att försöka hålla kvar bränna ;-)

Tänkte ja skulle kört med Cambridge kuren igen nu när jag kom hem men de sket sej!
Första veckan blev de massa skräp mat så tänkte tona ner de lite o bli lite nyttigare..

Frukost:
Smoothie (2dl yoghurt-Valio Jordgubb, lite blåbär & 1 halv banan) Så jävla gott =)
1 knäckemacka (sport) med 1 ost skiva
1 halv banan

Lunch:
Pasta Carbonara (skolmat)

Middag:
Tärnad falukorv med krossade tomater & sallad *älskar*

Kvällsmat:
1 knäckemacka med 1 skinkbit

Idag va jag tillbaka igen med lite mer energi än igår

Värmde upp på bandet med snabb takt i 30 minuter & sen så körde jag axlar & triceps.. Så jävla skönt!
När man står där o gör en viss axel övning & man ser ryggen så önskar man verkligen att man hade eller kommer få en vältränad o fin rygg med fina axlar som sitter där dom ska!
Sen avsluta jag på bandet med snabb takt i 20 minuter!
Faktiskt väldigt nöjd med dagens pass..
Nu kommer jag inte kunna träna på 2 dagar men på fredag är jag tillbaka igen o då jävlar är de ben som gäller!

Dagens mat intag

Frukost:
1 smoothie (samma som ovan)
1 knäckemacka med 1 skinkbit
1 halv banan

Lunch:
5 små kycklingspett med sallad =)

Middag:
Ungsbakad kyckling med sallad

Får se om man lyckas gå ner lite med vanlig bra mat & träning annars blir de cambridge kuren igen!

När man går på pulver diet så säger alla att dom 5 först kilona är vatten!
Men jag har typ bara gått upp 2 kg o de beror på all skit som jag käka när jag kom hem!
Pizza, godis, kakor, semla mm..
Men sen så träna ja ganska mycke när ja drack pulver så de är la därför..
Klart man losar fett då!

Ha de gött! Kram





♥●•٠·˙☆ Molly 1 år ♥●•٠·˙☆

Idag så har jag vart på kalas för Molly som fyller 1 år idag =) (Min brors dotter)
Så hon fick lite nya kläder av mej



Sen så åkte jag o hälsa på min gamla arbetskamrat Linda o fick klämma lite på hennes bebis Sixten! =)
Så himla söt.. Lite sugen blir man allt..

Detta har vart en väldigt kort helg =(
Ska "fira helgen" med thaimat ikväll med min älskling =)

Det blev aldrig träning sist.. Har haft så mycket att göra men IMON !!!!
Då ska jag allt träna =) 28 dagar sen sist!

Ha de gott alla =)



♥●•٠·˙☆ Hårförlängning ♥●•٠·˙☆

I Lördags så åkte jag o min kära vän Pernilla till Kungsbacka för jag skulle göra hårförlängning men först så körde vi vilse till Kungsbacka o höll på att hamna i Särö ha ha.. Jävla eniro!
Lyckades, smarta som vi är, komma till kungsbacka men gatnamn är dom inte bra på så vi kör runt lite i stan innan vi till slut kommer rätt.. Bara 30 minuter försenade..

Jag satte in svarta (40st) & rosa (10st) slingor =)
Inte så mycke för att göra de längre.. Bara lite.. Utan mest för att få tjockare hår..
Blev så glad när vi va klara o jag hade "hår" =)
Sen blev de en snabbis på kungsmässan o shoppa loss lite på glitter..
Köpte ett par urballa örhängen.. Kunde inte motstå dom ;-)



På kvällen va vi hemma hos Robban.. Jag, Pernilla, Robban, Rebecca & hennes kille..
Sen tog jag en taxi in till stan, träffade Ida utanför Hard Rock i typ 5 minuter!
Gick aldrig in nånstans men träffade några killar från tuve så sen så blev de ju såklart efterfest.. som vanligt!
Men de va en rolig kväll =)

Första dagen att jobba idag efter semester!
Lite segt att gå upp men ja klara de o som tur va så har jag ju Yvonne där =)
Imon ska jag träna.. UNDERBART =)
Har inte tränat på 22 dagar! De är illa.. men ja har ju haft semester ;-)

Så ikväll ska de mysas.. De är ju ändå "alla ♥ dag"
Ingen lyx men väldigt gott.. Tacos & semla =) *mums*
Så då är de ganska bra o bränna lite kalorier imon ha ha ;-)





☆˙·٠•●♥ Thailand 2011 ♥●•٠·˙☆

Den 26:e Januari gick äntligen flyget till Thailand o värmen =)
Åkte kl 1 på dagen så va ganska trött när vi kom fram eftersom man va vaken hela tiden o vi kom ner kl 12 på natten i svensk tid fast i Thailand så va kl 6 på morgonen!

Tog en taxi till hamnen o sen tog vi båten till Koh Phi phi där vi bytte båt o åkte vidare till Koh Lanta & sen en taxi till vårat hotell Nature Beach på Klong Nin Beach =)

Hamnen på Koh Phi Phi (där vi bytte båt)


Koh Lanta.. Klong Nin beach (Denna utsikten hade vi när vi åt o drack gott)


Vi tänkte först ta en natt på 1 av dom första stränderna (Klong Dao eller long beach) men vi boka hotell av en tjej på båten så hamnade på denna underbara stranden på ett underbart hotell.. Eller rättare sagt bungalow..
Inte så många turister som hitta hit så det va ganska skönt o bara få komma hit o slappna av =) sola o relaxa!
Första dagen när vi kom till Thailand så bada vi bara lite o käka lite mat sen somna vi kl 4 på dagen o vakna kl 8 på morgonen dagen efter.. ha ha! Men vi hade ju vart vakna i ett X antal timmar så sömn behövde vi =)

Stranden.. Inga många turister här =)


Vårat hotell, Nature Beach på Klong Nin



Helt underbart


Varmt väder, mycke sol o bad =)

Strand baren


Många coconut shake som va sjukt goda =)


Många thailänska pannkakor blev de (med banan o coconut i med choklad på).. Så himla gott =)



Så himla fin


Ligger o glassar vid stranden =)


Fint =) Helt underbart!


Åh där va jag oxå


Åh vill tillbaka....


Underbart!
Blue hawaii drinkar =) Så gott =)





Som sagt, vi sola o bada o tog de lugnt! Fanns inte så mycke att göra på Koh Lanta så vi hyrde moppar o åkte runt med.. Ner till "stan" o käka o shoppa lite o sen åkte vi runt på ön o leta efter andra mysiga stränder

Detta va en väldigt mysig strand som vi hitta =)



T.om en liten strandbar fanns de där ;-)



Mysigt =) Men ibland kunde man känna att de stack till lite.. Tror de va maneter som hade släppt ifrån sej lösa trådar.. Toni brände sej på en manet men fick nåt grönt klet av dom i baren som dom smeta på..


En söt liten apa hitta vi oxå.. Eller några stycken.. Men när Toni skulle ta kort på den så börja den gå emot honom o fräsa ha ha


Så jag stod beredd med min moppe he he.. O Toni´s moppe ville inte starta men till slut så funka de så vi åkte iväg utan att ha blivit biten.. ha ha.. men nästan.. Så nu har han nästan blivit attackerad av en apa oxå ha ha!


Efter några underbara dagar på Koh Lanta så kände vi att vi kunde de stället nu så vi åkte vidare till Koh Phi Phi (don) för att ta en longtail boat till Maya bay på (phi phi ley)



Toni på Maya Bay (Stranden från filmen The Beach med Leonardo DiCaprio)






Där ligger ja o gottar mej i det underbara vattnet o solen som steker


Steker lite o förbättrar på brännan ;-)




Va på Maya Bay i 3 timmar sen drog vi på Koh Phi Phi o käka o sen tog vi en båt till Ao Nang där vi leta upp ett hotell.. Hitta först ett hotell för 1500 bath (ganska dyrt) men det va sååååå fint men va ska vi me de stora fina rummet till? Så vi hitta ett mindre rum som oxå va ganska bra =)

Här är våran utsikt från våran hotell rum i Ao Nang.. Ganska okej ändå!
Mitt i stan, nära shopping o nära havet =)



En dag så tog vi en båt tur ut till 4 öar (Phra Nang, Chicken, Poda & tup island)

Första ön vi kom till va Phra Nang
Sååå fint =)


he he, what da ??


Snopparna´s Ö






Sen åkte vi till Chicken island



Toni´s snorkla o simma med tiger fiskarna


Sen åkte vi vidare till Poda Island



Riktigt nice =)







Sen avsluta vi på Tup island
Fränt med havet på båda sidorna =)




Till den ön man ser så kunde man gå dit för de va så grunt


Åh sen va de dax att åka tillbaka till Ao Nang beach men där är inte lika fint som dessa ställerna men men.. de funkar!

Ao Nang Beach




Sen så har vi även vart i skogen o vandrat o kollat på ett vattenfall





En äcklig spindel som har samma färg som trädstammen


Sen red vi elefant efter de



Så mysigt =)


Så fick vi bada med elefanten oxå =)





Åh mata den såklart ;-)


I Ao Nang va vi ju mest ute på olika örar o bada o sola, red elefant, shoppa, käka god mat o festa lite..
På Koh Lanta stängde allt i centrum kl 10 på kvällen men i Ao Nang så va de öppet till 2-3 på krogarna i "stan" så vi festa där o träffa några svenskar som vi festa ihop med o sen tog vi tuk tuk till ett annat fest ställe som tur för oss stängde kl 4 tjoohoo =)

Sen drog vi vidare till Patong i Phuket (Där klubbarna stängde mellan 4-6) ;-)
Sol, bad, fest o massa god mat =)


Glassar på Patong Beach


Varmt !!!


Skönt i vattnet =)
Huvudduk & glasögon är ett måste mot solen



Jääävligt mycke turister, eller hur? Jämfört med Koh Lanta


Redo för Bangla Road =)


Hmm.. Är de killar eller tjejer tro?


Fullt med folk på Bangla Road



Jag & Toni på Grabbarna Grus


Jag & Toni på Grabbarna Grus med några svenskar som vi träffa



Ännu mer party på Rock City


Party med några thai brudar som ja träffa inne på Rock City


Ännu mer party med några andra thai brudar som jag träffa på Tai Pan


Thailand är UNDERBART! Åker gärna dit igen!
Landet, solen, värmen, naturen, havet, människorna, maten, drinkarna.. allt =)
UNDERBART!




☆˙·٠•●♥ Naglar ♥●•٠·˙☆

Svart glitter med guld sten


Svart & guld glitter med guld pluppar & guld stavar


Svart glitter



Vanliga vita.. Franska!


Stiletto! Neongrönt glitter & silver glitter med silver pluppar & silver stavar


Lila/Rosa & silver glitter


Stiletto! Blått & silver glitter med silver pluppar & silver stavar =)
Mina fina thailands naglar =)



Lila glitter


Stiletto! Picasso naglar! Grön, blå & rosa akryl färg


De va allt ja kom ihåg att fota för denna gången ;-)



☆˙·٠•●♥ Träning o fikastund ♥●•٠·˙☆

Igår blev de träning för fulla muggar o på kvällen så unna ja mej faktiskt en god semla =)
Det har jag gjort mej förtjänt av.. Sen så vet man ju inte om de finns semlor kvar när ja kommer hem från thailand he he ;-)

Va inne i stan idag o köpte lite mer cambridge pulver o sen fika ja med Sara..
Tänkte ju vara lite nyttig o ta en sallad typ men blev bakad potatis.. Såååå gott =)
Fick lite dåligt samvete när jag åkte hem så ja stack iväg till gymmet o gick snabbt på bandet i 1 timma & sen körde ja rumpa med egen kroppsvikt & mage =)
Så nu känns allt bra igen =)
Får väl ta min sista shake snart.. Måste ju äta 3 gånger om dagen!



☆˙·٠•●♥ Träning & solning ♥●•٠·˙☆

Denna veckan har gått segare med viktnedgången =(
Förra veckan hade jag gått ner 4,5 kg.. Nu har jag gått ner 5 kg sammanlagt!
Men vågen är ju inte allt.. Jag tränar ju mycke o jag ser på kläderna att dom sitter bättre =)
Men man vill ju ändå att vågen visar mycke minus..
Men jag har iallafall gått ner 4 cm runt magen & 5 cm runt rumpan & typ 2 cm runt benen =)

Jag skulle träna Body Pump idag men hade sån träningsvärk i benen från MRL:n igår ha ha så sket i de men ja drog till gymmet ändå o körde biceps o sen crosstrainern i 10 minuter & sen bandet i snabb takt i 40 minuter o sen sola =)
Börjar allt få lite färg nu =)

Tog en shake till frukost vid 10
Käka gårdagens mat till lunch (pastagratäng)
Och sen en shake till kvällsmat..

Hoppas ju kanske kunna gå ner lite till innan ja åker ;-)
Imon blir de gymmet igen o köra kondition & sen på massage.. Underbart =)



Pastagratäng a lá Erika ;-)

7 dl penne, fullkorn
400 g nötfärs (Jag hade ifs 800 g.. Blir de förmycke så frys in resten)
1 halv gullök
1 burk krossade tomater med smak
2 pressade vitlöks klyftor
1 påse riven ost
Lite finhackad Ingefära
1 halv tsk Sambal Oelek


1. Koka pastan enligt anvisningar.

2. Sätt ugnen på 250 °.

3. Hacka gullöken och bryn. Hetta upp matfett i stekpannan och bryn köttfärs tillsammans med löken.

4. Tillsätt tomatkross, vitlök, Ingefära & Sambal Oelek och låt småputtra ca 5 minuter.

5. Varva pasta och köttfärsröra i en eldfast form. Häll över osten och gratinera i 10 minuter högt upp i ugnen.

Riktigt gott =)

Servera med en riktigt god sallad på isbergssallad, gurka, paprika, fetaost, rödlök & örtagårdskrydda =)




Träning o solning o så lite shopping =)

Smällde i mej en shake till frukost o sen iväg till gymmet o träna axlar o lite triceps & sen blev det ett svettigt MRL pass.. Shit va dålig kondis ja har! ha ha!
Riktigt skönt va de o känna svettets värme ;-)
Sola 20 minuter o hoppas bli lite brunare..
O sen blev det en till shake..

Åkte till Backaplan o köpte 2 böcker som jag ska ha på planet!
Hoppas att dom är bra nu..
Sen iväg till HM.. Köpte en jacka =) Jättefin =)

Leta som fan efter den men de va ju hopplöst men sen så såg jag rea skylten o där hängde jackan =)
Bara 1 kvar i min storlek.. O den satt perfekt =) O priset va oxå perfekt! 150 spänn =) ha ha

Nu får ja allt lära mej o hålla i pengarna..
Måste spara till min utbildning i Juni o kanske till en i september..
O sen så tänkte ja betala av mina 2 lån detta året så ja blir skuldfri =)
O såklart spara pengar till Prag =) Bokar resan när vi kommer hem från Thailand =)

Snart ska JAG laga pastagratäng.. De ni ;-)







Träning & ansiktsbehandling =)

Så mina kära vänner! Nu är de FREDAAA !! Gött e de =)
Drack en vanilj shake till frukost.. Göööra go e den =)
Stack iväg till gymmet efter jobbet o träna rygg & mage o sen avsluta med 20 minuter snabb takt på bandet!
Slängde i mej en jordgubbs shake o åkte iväg till en salong o gjorde en ansiktsbehandling o färgade även ögonbrynen & ögonfransarna =)
Sen hem o laga en god middag =)
Andra dagen ja får äta vanlig mat..
2 påsar pulver & 1 mål mat..

Stek kyckling i småbitar
Häll i en påse cooking sauce, Paneng red curry
Häll även i lite finhackad ingefära
Jag hade även i 1 halv tsk red curry pasta & 1 halv tsk sambal oelek (Jävligt starkt blev de)

Värm tacobröden lite i micron
Lägg på kycklingen som ligger i den goa röran =)
Lägg på massa go blandsallad & kanske lite creme freiche =)

Göra gött =)


Snart... Thailand..
Men sitter ändå o kollar resor till Prag ha ha..
Funderar på att ta en weekend dit när jag fyller år =)




1 mål mat för första gången på 10 dagar =)

Fan redan torsdag idag! Helt sjukt va tiden går fort men de är bara bra för om 13 dagar åker vi =)
Åh ja kom typ precis på att jag fyller 27 i år.. HEEEEEEEEEEEELT sjukt! E ja verkligen så jävla gammal?

Idag åt jag mat för första gången på 10 dagar =)
Ska dricka 2 påsar pulver & äta 1 mål mat om dagen nu tills vi åker..
Och träna massor =)

Frukost 10.00     Jordgubbs shake
Middag  15.30     Köttfärs omelett
Kvällsmat 19.30  Kakao/Mint shake

Har vart i Landvetter idag o gjort naglar på Lotta o Jessica men nu är ja äntligen hemma..
Sova snart så man kommer upp 5 imon bitti!
Jobba, Träna o sen ansiktsbehandling =) Underbar dag imon =)



Köttfärs omelett i långpanna


Fyllning
400 gram köttfärs
salt och peppar
2 st vitlöksklyfta(or)
1 st gul lök(ar)
3 msk vatten
1,5 msk tomatpuré
timjan

Botten
4 st ägg
1 dl grädde
2 msk smör
1 tsk oregano

Täcke (Tyckte de blev ganska lite i våran form så vi tog dubbel sats här)
2 dl riven ost
1 dl grädde
0,5 dl crème fraiche
10 st cocktailtomater
Tillagning
1. Sätt ugnen på 200 grader.

2. Hacka lök och vitlök och bryn i stekpanna. Tillsätt köttfärsen och bryn tills den är genomstekt. Salta och peppra. Häll i vattnet, tomatpurén och hackad färsk timjan och låt puttra tills vätskan kokat bort.

3. Vispa äggen med grädde och oregano och häll i en smörad gratängform.
Grädda i ugnen i cirka 8-10 min. Ta ut och lägg på fyllningen. Höj värmen till 225.

4. Fördela köttfärsen i pajformen. Blanda grädde, crème fraiche och ost i en separat bunke och häll smeten över köttfärsen. Fördela skivade coctailtomater över pajen. Grädda ca 10 minuter eller tills osten smält och den fått lite färg.



Det va jättegott =)



Tränat, vart på massage & shoppat massor =)

Halv seg dag på jobbet men de blev bättre när jag fick komma iväg till gymmet o träna =)
Värmde upp på bandet o sen blev det ben träning.. De va ett tag sen..
Satan va tungt.. Ändå körde ja samma som jag brukade göra!

Bindvävsmassage i 45 minuter o Titti plågade mej som vanligt men de kan de vara värt!
Bara 1 tid kvar för massage innan jag drar till Thailand =)

Sen blev det bandet i snabb takt i 40 minuter så svettet spruta ha ha..
Tror ja måste köra mer kondition.. Eller? ha ha ;-)

Nu blir de mycke jobb imon o på torsdag så hinner inte träna förräns på fredag men då jävlar =)

Stack iväg till Backaplan o shoppa 2 par nya jeans =)
Ett par knallblåa & ett par gråa =)

In till Gina Tricot & shoppa 3 par snygga tröjor a la 100 kr st =)
Och även in på Change & träffa Lollo & köpte mej en ny bh =)

Fantastiskt bra shopping dag =)
Nu är de dax för min sista pulver påse för idag hö hö! VARM CHOKLAD !!! ;-)

En utav mina nya tröjor =)



Gråa jeans.. Liiiite tajta i midjan men skit samma.. Fläsket ska bort..
Även en ny tröja =)



Mina nya KNALLBLÅA jeans ;-)
Stört sköna ;-)






Måndag.. De säger väl allt?

Idag började skolan efter jullovet! Trodde jag..
Studiedag så det va ju inga barn på skolan.. Kan inte säga att ja hade värst mycke o göra =/
Tråkigt o bara sitta typ men ja fick gå hem tidigare.. De e ju alltid nåt =)
Somna på soffan en stund.. Så skönt =)
Hade en kund kl 1.. Skulle egentligen träna Body Pump idag men orka inte de =/
Åkte till Maxi i Mölndal o handla istället..
Mmmm massa god mat.. Fast jag får ju inte äta än =/

Gick ju upp 5 i morse så kan säga att jag va ganska hungrig kl 10 när jag Äntligen fick dricka min jordgubbs shake..
"Kycklingsoppa" shake vid 3..
Snart blir det en "varm choklad" shake till kvällsmat som vanligt!

Men imon blir det träning =) o massage..
De kommer bli så bra så =) Fast Titti brukar tycka om o plåga mej!
Men de finns inget ont som inte har nåt gott med sig.. Eller?



4,5 kg - på 7 dagar =)

Drog iväg till gymmet i morse.. 5 dagar denna veckan =) Känns skönt!
Körde 5 min uppvärming på crosstrainers o sen blev det biceps & mage för hela slanten ;-)
Avsluta med att cykla 10 minuter o sen sola 20 minuter =)

När man går på pulver så går man ner i vikt och man vill att vågen visar minus..
Men när man tränar styrka så får man ju större muskler o då visar väl vågen plus..

4,5 kg - på 7 dagar.. Det är ju ganska bra.. Men hoppas att det går ner lite till nästa vecka!
Ska köra ren kur på pulver nästa vecka oxå..
Så får nog börja köra lite kondition snart..
Men imon blir de Body Pump =)

Sen va jag iväg på Backaplan o tro de eller ej men det va heeeeeeeeeeeelt sjukt!
Jag hittade 3 PAR byxor som satt jättebra som jag köpte =)
Hur stor är den chansen då? Jag hittar ju ALDRIG byxor annars!
Ett par blev faktiskt ett par RÖDA jeans he he.. När trodde någon att man skulle få se mej i röda jeans?
Men men.. Tack Cambridge =)

Frukost:     Jordgubbs shake
Middag:     Grönsakssoppa shake
Kvällsmat: Som vanligt så kommer jag lyxa till det med en "varm choklad"

Tack o hej, leverpastej ;-)




Jag heter Erika & är 26 år.. Bor tillsammans med min sambo på Hisingen, Göteborg! Jag älskar naglar och valde därför att utbilda mej till nagelteknolog sommaren 2009, vilket är något utav det roligaste jag gjort!

      

RSS 2.0