ha ha säger bara fy faan vilken jävla sovmorgon! Vakna halv 1 ha ha =)

Idag har jag tränat Body Pump o ja har verkligen fassnat för detta nu =)
Passade även på att lägga på lite mer vikter.. Kan säga att de verkligen kändes i biceps..

Uppvärming 7 kg

Benböj 15 kg

Bröst 5 kg

Rygg 10 kg

Triceps 5 kg

Biceps 10 kg

Utfall 10 kg

Axlar 5 kg (stång) & 2 kg per hantel

Mage (Vanliga & snea)

Riktigt skönt med söndags träning faktiskt =) Helt underbart =)
Då känns de som man verkligen har gjort nånting vettigt!
Annars är man ju bara hemma o slappar..

Imon blir de gymmet =) o kanske en liten solning på de oxå =)

Frukost: Modifast pulverdrink
Lunch:   Proteindrink (efter träningen)

Under träning: XTend

Sen blir det modifast till kvällen.. o så ska ja synda med att smaka på en ny choklad tihi..
Måste ju få belöna mej lite ;-)