Idag va det ÄNTLIGEN dax för ett MRL pass (Mage, rumpa lår) =)
Va sååå längesen.. Fan va kul de är =)

Men hade lite tråkigt hemma innan ja skulle iväg så åkte ner till gymmet tidigare o träna en snabbis..
Fast de blev typ ingenting ha ha!

Uppvärming på bandet i 10 minuter (gick)..
Magmaskinen 45 kg, 30 st
Sittups som en boll 50 st
Höga sittups, sidan 20 st
Biceps med hantlat 7,5 kg 12*2

Sen MRL på de (Typ som step up fast man tränar ben o rumpa oxå)..
Skit roligt o svettigt som faan !!
Nu blir de allt MRL varje tisdag..
Men är grymt sugen på att börja boxas oxå =)
Nån som är sugen?

Sen blev de solning i 20 minuter..

Nu blir de duschen, sen en proteindrink o kolla på Paradise Hotel =)

Frukost:     Proteindrink
Mellanmål: Modifast pulverdrink
Lunch:       Korv stroganoff med ris
Mellanmål: Modifast pulverdrink

O som sagt, nu blir de en proteindrink =)